Cultive sua juventude
por muito tempo
quarta-feira,
4 março, 2009 18:28
Por Sâmia Maluf*
Mais um Dia da Mulher chega e eu passo a pensar na minha
própria condição de mulher. Sou profissional,
esposa, mãe, avó e filha – não
necessariamente nessa ordem – e ainda enfrento a temida
menopausa. Mas, quando penso em tudo o que já passei
nesta vida, vem a vontade de dizer a vocês, mulheres:
cheguem aos 50 em menos pausa. Perdoem o trocadilho, mas
a ideia é que vocês não deem bola para
a menopausa e passem por ela sempre bem.
Se você ainda não chegou à menopausa,
cultive desde já sua juventude, para que ela continue
mesmo depois dos 50. Cuide da saúde com exercícios,
principalmente aeróbicos e de impacto. Consuma alimentos
orgânicos, fibras e produtos naturais, que representam
calorias cheias (proteínas, carboidratos não
refinados, frutas, iogurte ou probióticos). Evite
carboidratos refinados e açúcares, que são
apenas calorias vazias.
Alimente-se a cada três horas e em pequenas quantidades.
Utilize suas mãos para medir as porções:
duas mãos rasas em cada uma das três principais
refeições e, nos minilanches, uma mão
(de mãe, não de avó) com calorias cheias,
ou seja, granola, barrinhas, frutas, castanhas-do-pará.
Se você andou abusando nas festas, use Óleos
Essencial de Lemongrass ou o novíssimo Óleo
Essencial Brasileiro Capim-Santo para aliviar a ressaca:
tome um bom banho com algumas gotas e ainda coloque-os no
aromatizador. Mas, cuidado, não saia ao sol, pois
seus ativos podem provocar manchas.
E nunca se esqueça: beba água, muita água!
A qualquer hora, desde que se levanta. Água é
bom até para ressaca.
Mexa-se, respire, faça exercícios físicos.
Sinta os aromas em sua respiração. Ao acordar,
use uma gotinha de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
perto do nariz, inalando-o em dez respirações.
Inspire e expire lenta e calmamente, como um bebê.
Sinta o ar entrando pelas narinas. Use pulmão, diafragma
e abdômen. Depois, beba um copo de água morna
com algumas gotas de limão, sem adoçar. Dessa
forma, acorde seu Agni (o fogo interno que tudo transforma,
segundo a medicina Ayrveda) o deus que habita seu corpo),
ponha-o em movimento.
Veja o que aprendi com minha avó e minha mãe:
podemos usar cascas de frutas (pêssego, por exemplo)
passando-as no rosto ao anoitecer, para limpar e hidratar
a pele. A casca do papaia ajuda até a drenar e desintoxicar.
Pode ser passada no corpo, auxiliando no combate à
celulite. As cascas de laranjas servem para queimar as gorduras
(novamente, cuidado com a exposição posterior
ao sol). Minha mãe, lituana, descobriu aqui essas
frutas, já que seu país era muito frio e não
as tinha. Aprendeu a aproveitá-las e hoje está
com 86 anos e muita vitalidade! Aprendi com ela e em meus
estudos que os vegetais servem de alimento para o organismo
e para a pele, com uso externo.
Então, meninas, lembrem-se: escolham a saúde.
Beleza e vitalidade virão junto. Ao lançar
meus produtos, escolhi ter, assim como uma feira, um jardim
envasado nos óleos essenciais, para ter um jardim
ou pomar, com laranjas, limões, pimenta-negra, gengibre,
alecrim e tomilho, entre outras ervas, frutas, verduras
e especiarias.
Na antiguidade, tudo isso era cultivado e representava saúde.
Uniam-se boa alimentação, exercícios,
chás e muita, atividade física, ao contrário
dos tempos atuais. Os médicos só cuidavam
de prevenir a vida de doenças, e não curá-las.
Na medicina tradicional chinesa, dizia-se que, se algum
aldeão ficasse doente, o médico não
só deixaria de receber seu pagamento como teria uma
bandeira vermelha exposta em sua residência para dizer
que não soube cuidar bem da saúde dele.
Proponho que, a partir de 2009, nós – mulheres
de qualquer idade – juntemos nossas forças,
mesmo que seja pela internet (sites, e-mails e blogs), e
voltemos a valorizar a nós e à mãe-terra,
que tudo provê, como uma mãe sempre fará
a seu filho. Mesmo que maltratemos a terra, ela sempre nos
devolverá flores. Age como uma mãe que, por
mais esquecida, sempre deixará o ninho de seus filhos
prontos para longos voos quando quiserem voltar e descansar
em suas asas.
Meninas de 20, 30, 40, 50, 60: sempre estarei aqui para
um conselho sobre o que aprendi nestes meus 50 anos. Já
passei a meninice, a menarca, a adolescência, a fase
do casamento, três gestações e sou avó.
Ensino filhas e nora que a última palavra é
sempre do homem, ou seja, “Yes, minha rainha”.
Apesar de sempre ter trabalhado e vivido os anos da liberdade
e feminismo, acho que o homem deve prover a casa e proteger
e cuidar da mulher e dos filhos. Isso não quer dizer
que não podemos dividir tudo. Significa apenas que,
como não temos tanta testosterona, não podemos
nos fazer mais fortes do que somos. Os homens devem entender
nossas alterações hormonais, mas nós
também devemos entendê-los e torná-los
nossos companheiros.
Para estar sensual sempre, faça este banho:
- 1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Semente de
Uva;
- 10 ml de Óleo Vegetal de Gerânio;
Se estiver com TPM e inchaço, use 6 gotas de Óleo
Essencial de Gerânio no banho ou faça massagens.
Depois, use o creme de grapefruit, que auxiliará
na celulite e até na ansiedade.
No rosto, use 5 ml de Óleo Vegetal de Rosa-Mosqueta
e 1 Gota de Óleo Essencial de Gerânio, para
ficar com a pele macia e brilhante.
Quem se ama passa amor; quem é feliz passa felicidade,
apenas pelo brilho no olhar. Respeite e ame – a si
mesma e ao próximo – e sinta-se a pessoa mais
bonita da face da Terra.
Sobre Sâmia Maluf e By Samia Aromaterapia
*Sâmia Maluf é formada em psicologia, com especialização
em adicções, depressão e síndrome
do pânico. Passou por treinamento e educação
continuada em adictos, para entender como atuam as drogas,
quais medicações devem ser utilizadas em cada
caso e como elas interagem no Sistema Nervoso Central.
Ela possui formação em Aromaterapia e em Aromatologia
(ciência que estuda o aroma – dos óleos
essenciais às essências sintéticas –
no comportamento humano como meio de evocar memórias
e sensações), trabalhando com o atendimento
de pacientes e como consultora na área para empresas
e spas em todo o Brasil.
A By Samia Aromaterapia é uma empresa voltada para
os conceitos da Aromaterapia e Aromatologia, buscando mais
qualidade de vida para as pessoas por meio da utilização
de óleos essenciais. Visite o site: www.bysamia.com.br.
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