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Dia Mundial do Coração: bons hábitos contribuem para manter o órgão saudável

domingo, 26 setembro, 2010 13:34

O Dia Mundial do Coração é comemorado no último domingo de setembro, neste ano dia 26.

“O momento serve como alerta para a adoção de hábitos que contribuem para manter o órgão saudável”, comenta Vilmar José Pereira, cardiologista do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Uberlândia (HC-UFU).

Em comemoração a data, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) lançou a campanha “Eu protejo meu coração 24 horas por dia”, que orienta como viver uma vida mais saudável.

Entre as dicas, dieta equilibrada com pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia, evitando gordura saturada e alimentos processados. Manutenção de uma rotina freqüente de atividades físicas. Não fumar, limitar a ingestão de álcool, manter um peso saudável, evitar o estresse, buscar sempre se relaxar, divertir, dormir bem, além de realizar avaliação médica e exames periódicos, para garantir a saúde deste órgão vital.

FIQUE SABENDO

- Segundo a SBC, 17,1 milhões de pessoas morrem anualmente devido à doença cardíaca e ao derrame.
- Quase metade dos que morrem devido a doenças cardiovasculares crônicas, tem entre 15 e 69 anos de idade, período mais produtivo da vida.
- Pelo menos 80% das mortes prematuras podem ser evitadas por meio de dieta saudável, atividade física regular, restrição ao tabaco e controle efetivo da pressão arterial.
- A pressão alta é o principal fator de risco para as doenças cardiovasculares.
- Cerca de 80% das pessoas que sofrem derrame são hipertensas. Entre 40% e 60% dos pacientes com infarto, apresentam hipertensão associada.
- Cuidar bem do seu coração reduz as chances da morte por derrame e infarto, permitindo experimentar todas as fortes emoções que a vida pode proporcionar.

Cristiane Guimarães | Universidade Federal de Uberlândia

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