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Instituto Eu Quero Viver
terça-feira, 20 março, 2007 14:00

Cuidados com a Coluna

   
Ilustração
Sua postura corporal determina sua qualidade de vida

Elisabete Victoriano

Sua postura corporal determina sua qualidade de vida. A coluna é como um pilar que sustenta, dá eixo ao corpo. Problemas de postura, podem com o passar do tempo, trazer outros problemas físicos e até psíquicos.

Além disso todo o nosso sistema nervoso, central e periférico, tem seu ponto inicial na coluna. Nossos movimentos e sensibilidades começam todos por aí.

Portanto cuidar bem da coluna é meio caminho para uma vida absolutamente saudável.

Alguns hábitos podem prejudicar nossa estrutura ósteo-muscular, como por exemplo: carregar peso em excesso; exercícios sem orientação adequada; a prática de esportes radicais; sedentarismo; tipo do colchão; trabalhos que exijam uma postura repetitva; stress e até o modo como caminhamos.

A gravidez também pode provocar desvios de postura em especial na região lombar daí a importância de acompanhamento e exercícios apropriados ao período.

Muitos problemas internos que podem acarretar problemas de coluna são nossas contrações musculares, tensões psíquicas do dia-a-dia que vão se acumulando e cada vez mais enrijecendo as cadeias musculares, causando stress.

Os músculos enrijecidos vão espremendo a coluna que vai perdendo a flexibilidade de movimento, resultando assim em um deslocamento da mesma, podendo dar origem a uma escoliose (coluna em "S").

O peso do abdômen como a própria flácidez podem fazer com que a curvatura na região lombar aumente, ocasionando uma hiper-lordose.

Se o corpo é a morada da alma, onde estão escondidos todos os mistérios sobre a natureza humana, conhecer seu corpo é conhecer o mais íntimo de si , é conhecer o Deus que há em você.

Elisabete Victoriano é Professora de Educação Física e Quiropraxista
Fone: (34) 3210-5418 - elisabetevictoriano@yahoo.com.br

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